1. De Klassieke Uittrap (Vast – Vanaf de Hand)

Doel: grote afstanden overbruggen en het spel verplaatsen.
Uitvoering:

• Bal wordt in de hand gehouden.
• Doelman stapt in met steunbeen naast de bal.
• Trap met de wreef en volledig doorzwaaien.
• Lichaam licht achterover voor meer hoogte.
  Gebruik: counteraanval starten, diepe spits aanspelen, druk wegwerken.

2. De Werp-Uittrap (Half Volley/ Drop Ball)

Doel: nauwkeurigheid koppelen aan afstand.
Uitvoering:

• Bal wordt uit de hand gelaten net voor de trap.
• Contact vlak na de stuit — halfvolley.
• Wreefcontact zorgt voor lengte; binnenkant kan worden gebruikt voor richting.
  Gebruik: snelle speelverplaatsing, flankspelers inlopen, omschakeling.

3. De Dropkick

Doel: krachtige, lage en strakke trap met veel snelheid.
Uitvoering:

• Bal wordt uit de hand losgelaten.
• Net wanneer de bal de grond net raakt, volgt de trap.
• Gewicht naar voren: resulteert in een lage vlucht en veel vaart.
  Gebruik: diepe spits onmiddellijk aanspelen, tegenaanval met snelheid, bal laag houden bij wind.

Wanneer gebruiken:

• Wanneer je snel wil omschakelen
• Wanneer een lage bal veiliger is dan een hoge
• Wanneer je onder druk staat maar toch afstand wil halen
• Wanneer een lange bal moeilijk te controleren is door wind

Technische aandachtspunten:

• Bal loslaten op heuphoogte
• Voorwaartse lichaamshelling voor lage vlucht
• Raakpunt onderaan de bal
• Doorzwaaien voor extra kracht
• Timing van de stuit is cruciaal

4. De Sidekick

Doel: zeer precieze diagonale ballen, ideaal voor opbouw van achteruit.
Uitvoering:

• Doelman draait de heupen licht open.
• Kontakt met de binnenkant/ binnenwreef van de voet.
• Bal krijgt een licht draaiend effect voor controle en precisie.
  Gebruik: flankwissel, back of winger aanspelen in de loop, gerichte opbouw.

Wanneer gebruiken:

• Wanneer je hoog en ver wil trappen
• Wanneer je meteen richting spits of flank wil spelen
• Wanneer er tijd en ruimte is om rustig aan te lopen
• Bij strategische herstarts om verdediging over te slaan

Technische aandachtspunten:

• Bal lager loslaten dan bij een dropkick
• Zijwaartse draai van de romp
• Grote zwaai van het been — "winder-beweging"
• Raakpunt iets onder het midden van de bal
• Focus op richting + hoogte

5. De Lage Opgoal-Trap (Lage Pass/ Instep Pass)

Doel: gecontroleerd opbouwen via verdediging of middenveld.
Uitvoering:

• Trap met binnenwreef of platte wreef.
• Bal laag en strak over de grond.
• Ideaal bij teams die opbouwend willen spelen.
  Gebruik: opbouw onder druk, aansluiten bij moderne keepershype (sweeper-keeper).

6. De Spinning Long Pass (Gedraaide Lange Bal)

Doel: verre pass mét curve om spelers vrij te spelen.
Uitvoering:

• Trap aan de buitenkant van de bal.
• Lichaam licht wegdraaien om curve te creëren.
• Wordt door professionele keepers gebruikt voor diagonale crosspasses.
  Gebruik: flankwissels, doorgaan tegen hoge druk.

7. De Knuckleball-Uittrap

Doel: onvoorspelbare, “zwevende” bal met minimale rotatie.
Uitvoering:

• Bal zuiver op het midden geraakt.
• Weinig doorzwaai, korte trapbeweging.
• Bal beweegt grillig in de lucht.
  Gebruik: verrassende lange ballen, gevaarlijk in de counter.

8. De Veiligheids-Uittrap (Clearance Kick)

Doel: onmiddellijk gevaar afweren.
Uitvoering:

• Geen perfecte techniek vereist: snel en ver wegtrappen.
• Vaak onder druk.
  Gebruik: bij pressing, wanneer opbouw onmogelijk is.

9. De Drop-Pass naar Verdediger (Korte Opbouw)

Doel: opbouw starten via korte passing.
Uitvoering:

• Doelman legt de bal neer en passt kort naar verdediger.
• Vereist goed zicht op pressinglijnen.
  Gebruik: positiespel, moderne opbouwstructuren (3+1, 2+3)

10. De Hand-Worp (Bowling/ Slijmbeweging)

Doel: extreem precieze, snelle en lage pass met de hand.
Uitvoering:

• Doelman rolt de bal met één hand over de grond.
• Ideaal om snel de flankspeler te lanceren.
  Gebruik: snelle omschakeling, opbouw in lage zone.

TIPS VOOR OPTIMALE UITTRAPPEN

Technisch

• Zorg dat je steunbeen altijd wijst naar de richting van de pass.
• Houd je bovenlichaam stabiel; armgebruik voor balans.
• Contactmoment is cruciaal: raak het midden van de bal voor pure kracht.

Tactisch

• Scan het veld vóór je trapt: waar is ruimte?
• Herken pressing en kies tussen korte opbouw of lange bal.
• Ken je veldspelers: waar ligt hun sterkte voor afname van hoge ballen?

Mentaal

• Blijf rustig bij druk.
• Maak routines en herken patronen.
• Durf variëren om tegenstanders onvoorspelbaar te houden.

TRAININGSVORMEN

1. Afstand & precisie-drills
Doelman trapt naar gemarkeerde zones op het veld.

2. Variatiecircuits
Korte opbouw + lange bal + dropkick + sidekick in één rondje.

3. Pressing-simulatie
Keepers moeten juiste keuze maken onder tijdsdruk.

4. Communicatie-oefeningen
Doelman trapt op signaal van trainer en kiest best geplaatste speler.