Uittrappen

Er is veel vraag naar het aanleren van een goede uittrap,

Vooral bij jonge keepers is het moeilijk om de bal ver weg te kunnen schieten 

en dan ook nog eens dat de bal daar terecht komt waar de keeper wil dat de bal komt.

Het aller belangrijkste is dat je de uittrap veel en vaak oefent. 
Twee of drie trainingen een trap oefenen per seizoen heeft helemaal geen nut. 

Goede oefeningen zijn sowieso die oefeningen waarbij de keeper zelf gericht moet trappen. 
Dit kan op vele speelse manieren. Het is wel zo dat dat je alleen hierdoor nooit een goede trap krijgt.

Je zult er altijd gericht op moeten trainen!

De beste manier waar ik voor kies is dat dit gebeurd op de ploegtraining.

Een trap en pas vorm is nog steeds de beste leerschool om te leren trappen.

De trainer weet vele variaties te bedenken waardoor het afwisselend en ook leuk kan zijn.

Soms een wedstrijdje maken met je trainer en er een (gezonde) snack of energy drankje op zetten, maakt het trainen ook spannender en leuker.

Het is aan te raden om eerst een goede trap van de grond te gaan aanleren en als je de techniek wat onder de knie hebt,

 dan ga je de speciale trap oefenen, zoals b.v de dropkick of de volley of de sidekick
Maar ook voor de speciale trap is het belangrijk dat je dit veel en vaak oefent.

 

 

Veel voorkomende fouten

·         Verkeerd neerleggen van de bal.

·         Aanloop te recht (trappen in de grond) of met een te grote boog.

·         Het standbeen te ver van de bal geplaatst.

·         Uithaal te kort.

·         Been niet explosief naar voren.

·         Bal wordt niet goed geraakt; teveel aan de zijkanten 

          en er ontstaat een onnodig effect.

·         Wreef niet goed gespannen.

·         Het niet nazwaaien van het been

·         het lichaam niet laten meewerken met de volledige trap