Individuele voorbereiding 

 
Voordat een seizoen begint heeft men een goede basisconditie nodig.
Aan de hand van een aantal voorbeelden hieronder kan je zien hoe dit moet uitgevoerd worden.

 

individueel voorbereidingsprogramma voorbeeld 1.pdf 


individueel voorbereidingsprogramma voorbeeld 2a.pdf 

individueel voorbereidingsprogramma 2b.pdf 


individueel voorbereidingsprogramma voorbeeld 3.pdf 

individueel voorbereidingsprogramma voorbeeld 4.doc

 
Rompstabilisatie