Bal aanname

 

Met de bal aanname bedoeld men hoe men de bal verwerkt.
Dit kan bovenhands zijn, dus elke bal die boven de borstkas komt,
Of onderhands, dus alles wat tussen de knieën en borstkas komt


Bovenhands
Bij het bovenhands aan pakken moet men er voor zorgen dat de handen zo gespreid mogelijk staan achter de bal
Door de toppen van de duim naar elkaar te wijzen komt men aan een W
Als je langs achter bekijkt wijzen de duimen naar elkaar en wijsvingers naar boven 
Let er op bij het aannemen van de bal dat de handen de richting verlengen van de armen, voorwaarts gericht dus
Dit om te voorkomen dat de handen bij een hard aankomende bal niet sterk genoeg zijn om deze tegen te houden en zo de bal over of door de handen laat vliegen.
Door de handen naar voor te richten in het verlengde van de armen, kan men zo de armen en handen als terugslag gebruiken.
Op deze manier komt er minder slag op de polsen die een hard aankomende bal beter en veiliger kan verwerken.

 

             

Onderhands 
Bij het onderhands verwerken van de bal is het beter om de pinken zo dicht mogelijk tegen elkaar te houden.
Wat heel belangrijk is bij deze houding is dat de ellebogen samen blijven. Dit om te voorkomen dat de bal door de armen glijdt.
Indien de bal te hard getrapt wordt kan men de buik opspannen en wat achteruit trekken om zo een putje te maken waar de bal mooi in beland.
Deze techniek is natuurlijk niet van toepassing bij een bal die lager is dan de knieën en wordt dan ook verder besproken bij een andere techniek,

namelijk een voorwaarts val of het gewoon opscheppen van de bal